السباحة هي تمرين رائع يمكن للعائلة أن يسعدها مشاركة

تهتم!

شارك

سقسقة

شارك

https://apis.google.com/js/plusone.js
على الرغم من أن الصيف قد انتهى من العائلات ، يمكن أن تسعد في السباحة طوال العام في حمامات السباحة الداخلية المحلية أو YMCA أو صالات رياضية. يعد السباحة نشاطًا ممتعًا ومنخفض التأثير في اللياقة البدنية التي يمكن لأي فرد المشاركة فيها. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل أو يعانون من التهاب المفاصل ويحتاجون إلى التمرين الجيد ، فإن السباحة هي خيار رائع ، لذا فكر في الحصول على بعض ملابس السباحة المستدامة.

يستخدم السباحة غالبية العضلات الرئيسية في جسمك ويحرق السباحة السهلة حوالي 500 سعرة حرارية في الساعة. يمكن أن تحترق السباحة القوية ما يصل إلى 700 سعرة حرارية. يبعد الماء حوالي 800 مرة أكثر من الهواء ، لذا كلما قمت بركلها ، اسحب نفسك للأمام وادفع ضد الماء ، فأنت تحصل على تمرين مقاوم صغير. يسبح السباحة السعرات الحرارية ويساعدك على بناء العضلات الهزيلة في قلبك ، وذراعيك ، ووركين ، وكتفيك ، واللمعان.

يحرق السباحة السعرات الحرارية ، ويساعدك على بناء العضلات وهو أيضًا لطيف للغاية مع جسمك. تصبح بلا وزن بشكل أساسي أثناء الانغماس في الماء لأن الماء يحيد الجاذبية. لذلك ، فإن السباحة لطيفة للغاية على مفاصلك ، فمن غير المرجح أن تصاب بالجروح مقارنة بالرياضات الشهيرة الأخرى.

إذا كنت تخطط للتوجه إلى حمام السباحة الداخلي المحلي مع عائلتك هذا الخريف والشتاء ، فتأكد من أن لديك هذه الضروريات للمساعدة في جعل عملك المائي أكثر متعة. يجب على الجميع ارتداء بدلات سباحة مريحة. إذا كنت قلقًا بشأن تأثيرات الكلور على شعرك ، ارتداء غطاء سباحة. يمكنك أيضًا أخذ قبعات السباحة الممتعة للأطفال. إذا كان أطفالك يرغبون في الغوص تحت الماء ، فلا تنسى أن يحزموا عصي الغوص.

السباحة ممتعة لجميع أفراد الأسرة حتى في الخريف والشتاء. يمكنك ربط أطفالك والاستمتاع بفوائد تمرينات منخفضة من السعرات الحرارية من مجرد قضاء بضع ساعات في حمام السباحة.

http://www.feedcat.net/js2/button.js؟pub=856436&bmode=S125x16&ilng=en&section=

ما بعد الولادة ذات الصلة إلى الأبد

Cascia Talbert هو مدون وناشر وكاتب مستقل وتاجر على الإنترنت وأم لخمسة أطفال ، يعيشون في شمال غرب المحيط الهادئ. مع بكالوريوس في التاريخ والقانون وشغفه بالكتابة والبقاء في صحة جيدة ، بدأت مجلة Mommies الصحية في عام 2007. وحصلت مجلة Mommies الصحية على المرتبة الأولى في مدونة الصحة للأمهات وتتميز بالعديد من كتاب الخبراء والمدونين في مجال الصحة. تعتقد السيدة تالبرت أنه إذا كانت الأمهات متعلمين جيدًا في القضايا الصحية وكيفية البقاء في صحة جيدة ، فيمكنهن نقل هذه المعلومات إلى أطفالهن وعكس إحصائيات السمنة في مرحلة الطفولة في الولايات المتحدة

السيدة Talbert هي مدون صحي مميز في Wellsphere.com ويمكن أيضًا العثور على مقالاتها على ezinearticles.com. كما تدير شبكة Mommies Social Healthy على Ning ، وهي كبيرة مسؤولي التسويق في Talbert Nutrition LLC ، وهي في مجلس إدارة وسائل التواصل الاجتماعي لتحدي العافية في أمريكا. اتبعها على Google+.

إذا أعجبك هذا المنشور ، فقد تسعد في هذه القصص.

تحميل…

var marketgiddate = new date () ؛ document.write (“) ؛

رابط إلى هذا المنشور: