5 أنشطة صيفية يجب تجنبها أثناء الحمل

مشاركة تهتم!

شارك

سقسقة

شارك

تجد العديد من النساء أن الحمل لا يبطئن. ما زالوا قادرين على الاستمتاع بمعظم الأنشطة التي يحبونها ، دون تعريض أنفسهم أو طفلهم للخطر. يتفق أخصائيو الرعاية الصحية على أنه في معظم الحالات يخرج والاستمتاع بالهواء النقي في الصيف مفيد للأم والطفل ، ولكن هناك بعض المخاطر التي يجب أن تكون عليها النساء الحوامل. قبل أن تتوجه إلى الشاطئ أو الحديقة ، هناك 5 أنشطة يجب تجنبها هذا الصيف إذا كنت حاملًا.

1. الوقايات الدوارة وركوب الإثارة
تعد الحدائق الملاهي وجهات عطلة شهيرة خلال الصيف ، إلى جانب معارض الدولة المختلفة والكرنفالات المحلية. على الرغم من أن ركوب الخيل البطيئة والاسترخاء مثل عجلة فيريس وجولة المرح تعتبر آمنة لك ولطفلك ، فأنت تريد بالتأكيد تجنب ركوب أي “ركوب التشويق”. يمكن أن تؤدي الوقايات الدوارة وغيرها من ركوب الخيل السريعة إلى ارتفاع الأدرينالين ، ولكن قد تكون البدايات والتوقف المفاجئة خطرة على الطفل. يقترح جميع أخصائيي الرعاية الصحية تقريبًا تجنب أي من هذه الركوب المثيرة أثناء الحمل.

2. الاتصال الرياضة
تستمر العديد من النساء في ممارسة الرياضة أثناء الحمل دون أي مشاكل ، ولكن هناك بعض الرياضات التي تريد تجنبها. يمكن أن تفيدك الركض وركوب الدراجات والسباحة لك ولطفلك ، لكن المشاركة في الرياضة مع الكثير من الاتصالات الجسدية قد تكون خطرة على طفلك النامي. يقترح أخصائيو الرعاية الصحية الامتناع عن المشاركة في كرة القدم أو كرة القدم أو الهوكي أو حتى ألعاب كرة السلة ، لتجنب الإصابات الخطيرة في بطنك. وينطبق الشيء نفسه أيضًا على الجمباز حيث يكون هناك خطر أكبر من السقوط وإصابة نفسك.

3. ركوب الخيل
إن الطقس الأكثر دفئًا هو الوقت المثالي للاستمتاع بركوب الخيل الطويلة ، إلا إذا كنت حاملًا. يذكر خبراء الرعاية الصحية جميع الأخطار المختلفة المرتبطة بركوب الخيل ، والمخاطر التي يمكن أن تقدمها لطفلك. حتى أفضل الدراجين يمكن أن يسقطوا من حين لآخر ، وهذا يمكن أن يسبب إصابة خطيرة لطفلك. يمكن أن تسبب حركة التزحلق التي يتم الشعور بها أثناء المتسابق أيضًا مشاكل ، كما يشير مسؤولو الرعاية الصحية إلى مخاطر الركل بطريق الخطأ في البطن. إذا كنت من محبي الخيول ولا يمكنك التفكير في الصيف دون ركوب ، ففكر في ركوب النقل عبر حديقة محلية بدلاً من ذلك.

4. ساونا وأحواضة الأحواض الساخنة
في حين أن الأحواض الساخنة والساونا هي وسيلة رائعة لتهدئة العضلات المفرطة في الاستخدام والاسترخاء ببساطة بعد يوم صيفي مزدحم ، فقد يكون الأمر خطيرًا للغاية بالنسبة لطفلك. نفس الماء الساخن الفقاعي الذي يساعدك على الاسترخاء يمكن أن يضر طفلك الذي لم يولد بعد. يتم تسخين ماء الاستحمام النموذجي إلى 100 درجة فهرنهايت ، وهو قريب من درجة الحرارة الطبيعية لجسمك. تم تصميم الأحواض الساخنة والساونا لتشغيل أكثر سخونة ، والشعور بأنك بدأت في ارتفاع درجة الحرارة يمكن أن يعرض طفلك لخطر تطوير عيب خلقي.

5. الرياضات المائية
السباحة مفيدة بالفعل لك ولطفلك ، لكنك تريد تجنب معظم الرياضات المائية. غوص الغوص ، بينما أنت حامل ، أمر خطير بالنسبة لك ولطفلك النامي ، إلى جانب محاولة تصفح عندما يكون جسمك متوازنًا. التزلج على التزلج على المياه والإبحار الفقري هما أنشطة مياه أخرى يقترح معظم أخصائيي الرعاية الصحية أنك تجنب ، لأن خطر السقوط وإصابة بطنك مرتفع للغاية.

ملخص
لا يزال بإمكانك الاستمتاع بالعديد من الأنشطة التي تحبها في الصيف ، حتى لو كنت حاملًا. إن الحمل لا يعني أنه يتعين عليك البقاء في المنزل ، ويذكر معظم خبراء الصحة أن بعض التمارين مفيدة لك ولطفلك. ما عليك أن تتذكره هو أن تظل آمنًا ، واستخدام الحس السليم. إذا كان الأمر يبدو خطيرًا ، فمن المحتمل أن تكون غير آمنة لطفلك. استمتع بلفات السباحة في حمام السباحة أو الركض على طول الشاطئ ، وحتى قم برحلة رومانسية في الليل على عجلة Ferris Lit. إذا استمعت إلى نصيحة أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك واستخدمت الحس السليم ، فيمكنك الحصول على صيف آمن وممتع حتى لو كنت حاملًا.

[youtube http://www.youtube.com/watch؟v=videoseries؟list=pldgemxfsebsbldyvcwol0bgxpxz6gswo9as]

تفضل بزيارة مركز الحمل في صحة المستهلك في ConsumerHealthDigest.com/pregnancy-center لمزيد من المعلومات حول كيفية الحمل الصحي.

ذات صلة 3 طرق سهلة للتخلص من أسماك الأم

إذا كنت ترغب في تلقي إشعارات حولهنصائح الحية ، والأخبار الصحية ، والأبوة والأمومة والمنشورات ، يرجى الاشتراك عبر البريد الإلكتروني ومتابعتنا على Facebook و Pinterest و Bloglovin و Google+ و Twitter.

اشترك في نشرتنا الإخبارية.

ارتباط بهذا المنشور: 5 أنشطة صيفية يجب تجنبها أثناء الحمل <الحمل < /أ>