معظم المكملات الصحية المثيرة لعام 2013

مشاركة تهتم!

شارك

سقسقة

شارك

https://apis.google.com/js/plusone.js

يبدو أن الجميع يدركون الصحة هذه الأيام. إذا كان المرء سينظر في كيفية استخدام العديد من الأشخاص المكملات الصحية الآن ، فمن السهل استنتاج أن الناس يبحثون عن طرق إضافية للبقاء في صحة جيدة وخالية من الأمراض. في حين أن اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية لا يزالون رائعًا لضمان صحة واحدة ، فإن تناول المكملات الغذائية الصحية يمكن أن يزيد من الجهاز المناعي للشخص ومنح الجسم فرصة أفضل للمكافحة في الحفاظ على الأمراض.

المكملات الغذائية تحظى بشعبية كبيرة بين الأميركيين. في واقع الأمر ، وضعت تقارير المستهلك قائمة من مختلف المكملات الغذائية التي يحتاج المرء إلى التفكير فيها. ومع ذلك ، من الأفضل أن تتذكر أنه يجب أن يكون المرء حذرًا عند اختيار المكملات الغذائية. هناك العديد من الخيارات هناك ولكن ليس كلها آمنة. لهذا السبب من الضروري التحقق من أولئك الذين تمت الموافقة عليهم من قبل إدارة الغذاء والدواء. وضعت تقارير المستهلك قائمة من المكملات الغذائية لتجنبها. تأكد من الابتعاد عن هذه.

فيما يلي مكملات آمنة يجب أن تأخذها:

لقوة العظام

يبني الكالسيوم ويحافظ على عظام قوية. سوف تساعد كميات كافية على تجنب فقدان العظام ، مما يؤدي إلى هشاشة العظام ، ويقلل من خطر الكسور لدى كبار السن. تم العثور على 99 ٪ من الكالسيوم في العظام. الباقي موجودون في الأوعية الدموية وأنسجة العضلات والأعصاب.

تم الحصول عليها في الغالب من الطعام ، يمكن العثور على الكالسيوم أيضًا في المكملات الغذائية. مكملات الكالسيوم هي من بين الأكثر شعبية في الولايات المتحدة. ومن الأمثلة على ذلك GNC Calmimate Plus 800 ، الموقف-D الكالسيوم مع فيتامين D والمغنيسيوم ، سيترات الكالسيوم السيتراكال + D3 ، و Viactiv الكالسيوم بالإضافة إلى D. فيتامين D يمكن أن تعزز قوة العظام. منتجات مثل GNC Vitamin D-3 2000 ، و Wellesse Vitamin D3 Liquid ، و Country Life Vitamin D3 ، وتمديد الحياة فيتامين D3 يمكن أن يزيد من كثافة العظام. أظهرت النتائج الجديدة أن فيتامين (د) يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري والسرطانات الشائعة.

6 أسباب تحتاج إلى فراغ بانتظام

لقلب صحي

زيت السمك هو الأكثر شعبية في الولايات المتحدة لأنها تساعد في تجنب أمراض القلب ، وهو السبب الرئيسي للوفاة في البلاد. يشمل زيت السمك أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد على منع الصفائح الدموية من أن تصبح لزجة للغاية وتجنب التهاب الأوعية الدموية. تقول جمعية القلب الأمريكية إن أمراض القلب والأوعية الدموية تمثل ما يقرب من واحد من كل 3 وفيات في الولايات المتحدة. هذه إحصاء مذهل. يمكن أن يساعد تناول مكملات القلب في تقليل مخاطر أمراض القلب.

هذا يمكن أن يساعد أيضًا في تحسين وظائف الدماغ وتجنب أمراض المناعة الذاتية. من بين مكملات زيت السمك الآمنة في السوق اليوم Garden of Life Oceans 3 خارج أوميغا 3 ، الفصل الجديد Wholemega ، وزيت كبد سمك القد-كارلسون النرويجي.

لتحسين القوة واستعادة العضلات أفضل

سيحتاج أولئك الذين يعملون إلى أخذ أحماض أمينية متفرعة (BCAAs) لتحسين استعادة العضلات وتحسين القوة. يمكن أن تساعد معززات العضلات هذه في تقليل فقدان العضلات أثناء التمرين. هذه يمكن أن تؤخر وجع العضلات وتحفيز تخليق البروتين ، مما سيساعد على زيادة كتلة العضلات. MRM BCAA+G نكهة عصير الليمون هي BCAA جيدة. يوصى بأن يلتزم المرء بأفضل جرعة لتجنب الآثار الجانبية.

لمزيد من الطاقة والجهاز المناعي الأقوى

بجانب مكملات زيت السمك ، يتم استخدام الفيتامينات المتعددة عادةً من قبل الأميركيين. وتشمل هذه الفيتامينات والمعادن والمواد الغذائية الأخرى التي يحتاجها الجسم. على الرغم من وجود الكثير من الفيتامينات المتعددة المتاحة في السوق ، إلا أن أكثر من ربع قد فشل في الاختبار. من الأهمية بمكان أن يختار المرء الفيتامينات المتعددة الآمنة والفعالة لمنع الجسم من النزلات الباردة الشائعة والأمراض الأخرى. هذه المكملات الغذائية مفيدة أيضًا في منح الجسم الطاقة التي يحتاجها لتنفيذ المهام اليومية. أظهرت الدراسات أن الفيتامينات المتعددة يمكن أن تتجنب الالتهاب ، وهو السبب الرئيسي لأمراض القلب والسرطان ومرض السكري وحتى مرض الزهايمر. بعض الخيارات الجيدة هي طريق الطبيعة على قيد الحياة! اليومية الطاقة المتعددة الفيتامينات متعددة الفيتامينات ، وأقراص امتداد الحياة ، صيغة متعددة المغذيات ، و GNC للسيدات Mega Mega Multivitamin ، و GNC Men Mega Men Multivitamin.

الفوائد الصحية ذات الصلة من جوزة الطيب

في عام 2013 ، لا يوجد قرار أفضل من إيلاء اهتمامنا بصحتنا. من المؤكد أن تناول المكملات الغذائية سيساعد أي شخص على تحقيق لياقته البدنية و Healtأ أهداف.

رابط إلى هذا المنشور: