التغلب على الخجل في الأطفال: 6 استراتيجيات مدعومة بالعلوم

مشاركة تهتم!

يشارك

سقسقة

يشارك

مواعيد اللعب ، حفلات أعياد الميلاد ، المسرحيات المدرسية. بالنسبة للأطفال الخجولين ، فإن الأنشطة التي تتطلب التفاعل مع الغرباء تعاني من تعذيبي – إن لم يكن مستحيلًا. وتظهر الأبحاث أن معظم الأطفال الخجولين لن يتفوقوا على قلقهم الاجتماعي.

بعض الأطفال سلكيون ليكونوا خجولين ، وفقا لصموئيل بوتنام ، أستاذ علم النفس في كلية بودوين الذي درس الخجل في الأطفال. كرضع ، يشعرون بالقلق من الأحاسيس الجديدة ، مثل الروائح الحادة والأذواق. كما الأطفال الصغار ، المواقف الاجتماعية الجديدة مزعجة.

يقول بوتنام: “إنه ميل فطري”. “لا يمكن للأطفال مساعدته”.

يقول بوتنام إن الآباء يمكنهم مساعدة أطفالهم على التغلب على القلق الاجتماعي والخجل من خلال اتخاذ الخطوات التالية.

نصيحة رقم 6 للتغلب على الخجل عند الأطفال: معرفة ما إذا كانوا خجولين حقًا. يقول بوتنام: “هناك فرق بين الانطوائي والخجل ،” إن بعض الأطفال يفضلون اللعب بمفردهم ، وهذا جيد. العالم يحتاج إلى أشخاص هادئين “. من ناحية أخرى ، يريد الأطفال الخجولون التفاعل ، لكنهم ينزعجون من ذلك. في حين أن كلا النوعين من الأطفال يستفيدون من التفاعل الاجتماعي ، إلا أن الخجلات تحتاج إلى أكثر من تشجيع وفرصة بسيطة.

نصيحة رقم 5 للتغلب على الخجل عند الأطفال: كن مباشرًا وثابتًا. قد يبدو هذا غير بديهي ، لكن أبحاث بوتمان تظهر أن الأطفال الخجولين يستفيدون من الأوامر المباشرة بدلاً من الاتجاهات اللطيفة والخفية. “إذا لمسوا منفذًا ، فلا توجههم بعيدًا ؛ قل “لا ، لا تفعل ذلك” ، يقترح بوتنام. على الرغم من أنهم قد ينزعجون في الوقت الحالي ، إلا أن وجود حساسية من قبل أحد الوالدين يساعد الأطفال الخجولين على تنظيم عواطفهم. “فكر في الأمر على أنه ممارسة الضرب. إنهم يبنون التسامح في بيئة آمنة. كونك وقائيًا هو أسوأ شيء يمكنك القيام به. ”

نصيحة رقم 4 للتغلب على الخجل عند الأطفال: ابحث عن المواقف الاجتماعية. من الصعب (وربما محرجًا) أن ترى طفلك يقف بعيدًا عن المجموعة أو يفقدها أمام الأطفال الآخرين ، ولكن تجنب المواقف الاجتماعية يسرقهم من فرصة بناء مهارات التأقلم. يقول بوتنام: “اصطحبهم إلى تشاك إي تشيز وإلى الملعب حتى يتعاملوا مع مجموعات أكبر”. هناك ميزة لإلغاءها ؛ ربما ستكون المرة القادمة أفضل.

نصيحة رقم 3 للتغلب على الخجل عند الأطفال: الخروج مع خطة اللعبة. قبل أن يدخل طفلك في موقف يتضمن التفاعل – حفلة عيد ميلاد أو رحلة ميدانية صفية – تحدث عن الشكل الذي قد تكون عليه التجربة وتفكير بعض استراتيجيات المواجهة. يقترح بوتنام السؤال ، “إذا شعرت بالخوف أو الانزعاج ، فما هي بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها؟”

نصيحة رقم 2 للتغلب على الخجل عند الأطفال: تجنب الانضباط القاسي. يقول بوتنام: “الصراخ أو فعل أي شيء هو التقويم ليس تقنية جيدة لأي طفل-خاصة بالنسبة للأطفال الخجولين”. “إذا كنت تصرخ أو تتجمع ، فإنهم يطغىون ويخافون لدرجة أنهم يفوتون نقطة انضباطك.” يميل الأطفال الخجولون إلى أن يكونوا أكثر لطيفة وتعاطفًا من الأطفال الآخرين ، لذا فإن الانضباط اللطيف عادة ما يفعل الخدعة. “إذا كانت تعني أختها الصغيرة ، فشك عن مدى حزنها وكيف تؤثر أفعالهم على الأطفال الآخرين. سيكون التفكير أكثر فاعلية مع الأطفال الخجولين. ”

نصيحة رقم 1 للتغلب على الخجل عند الأطفال: قبول من هم. يمكن أن يكون التعامل مع الأطفال الخجولين أمرًا محبطًا بشكل خاص للآباء والأمهات المنتهية ولايته. لكن من المهم أن تدرك أن أطفالك قد لا يحبون ما يعجبك أو يديرون الطريقة التي تفعل بها. إذا وجدت نفسك حرجًا ، تذكر أن الخجل هو سمة فطرية – وتلك الوراثية أيضًا ، وفقًا لبوتنام. “انظر إلى خصائص زوجتك وتذكّر نفسك ،” أحب هذا الشخص ، ولديه تلك الصفة “.

التسامح هو مفتاح مساعدة الأطفال على التغلب على الخجل. من المهم أن نفهم أن وجود القلق الاجتماعي لا يعني أنه سيكون لديهم مستقبل غير سعيد. يقول بوتنام: “الأطفال الخجولون لديهم مجموعة من الاتجاهات التي يمكنهم الدخول فيها. ربما لن يكونوا نجمًا في برودواي ، لكنهم سيكونون سعداء وصحيين”.

بقلم Gail Belsky for Healthy Moms Blog MagazineGail Belsky عملت على مجموعة متنوعة من المنشورات النسائية ، بما في ذلك الآباء والأم العاملون وجميعكم. وقد كتبت أيضًا كتابًا للنساء ، بعنوان القائمة: 100 طريقة لتهز حياتك.*الصورة الائتمان: FreedigitalPhotos.net

رابط إلى هذا المنشور: